Es una lesión
común en deportistas, sobretodo en deportes de impacto y deportes que soportan
diferentes tipos de cargas y movimientos.
La rodilla
sirve de unión entre el muslo y la pierna, soporta la mayor parte del peso del
cuerpo en posición de pie. Está compuesta por el femur, tibia, rótula y dos
discos fribrocartilaginosos llamados
meniscos (además de ligamentos y cápsulas). La rótula actúa de polea y sirve de
inserción al tendón del músculo cuádriceps y al tendón rotuliano. Por la parte
posterior está formada por los isquiotibiales.
El músculo
cuádriceps está compuesto por el recto anterior, vasto interno, vasto externo y
crural.
La tendinitis
rotuliana se caracteriza por un dolor que se presenta en la rótula y en la zona
superior y anterior de la tibia y por dificultades a la hora de mover la
rodilla. La sensación que se produce es como una falta de fuerza en la
articulación y al cambiar de posiciones como puede ser al estar sentado o
ponerse en cuclillas, tras hacer deporte
o dolor durante el esfuerzo, etc. Normalmente se produce por gestos repetitivos
mal hechos, que puede llegar a romper el tendón.
Se suele
producir por sobrecargas musculares,
movilización excéntrica de la rótula, pie plano y cavo, rótula alta y
por una condición física deficiente, entre otras.
El tratamiento
de fisioterapia llevado a cabo en estos casos es:
-
Corregir los malos hábitos que está lesionando
el músculo y tendón.
-
Ver que el calzado que lleva es el adecuado.
-
Aplicar hielo (en caso de existir inflamación y
al principio de la lesión).
-
Masaje descontracturante.
-
Técnicas: ciryax, punción seca, estiramientos,
ultrasonido, kinesiotape…
-
Realizarción de ejercicios en isométrico
o Ejemplo:
Siéntate con las piernas estiradas y las manos apoyadas detrás de la espalda.
Lleva el pie hacia arriba y aprieta fuerte rodilla y parte posterior del muslo
contra el suelo sin levantar tus talones. Mantén entre tres y cinco segundos la
contracción. Has de hacer fuerza con el cuádriceps sin levantar los talones del
suelo.
-
Después de recuperarse empezar a hacer el
deporte con precaución y de forma paulatina.
Estos tratamientos responden bien, en unas semanas puedes estar totalmente recuperado, por ello, siempre es aconsejable tratarlo en su fase aguda para que la lesión no se cronifique.
Estiramientos
de miembro inferior: http://vmfisioterapeuta.blogspot.com.es/2013/03/estiramiento-de-piernas-lumbares-y-psoas.html
